(zdjęcie Źródło: Professional Kaolala)

W porównaniu z chłopcami, żeś jeźdźcy będą miały dużo "zdezorientowanych problemy" kiedy jazda na rowerze Za Przykład, istnieją wątpliwości co do czy jazda sprawi, że nogi grubsze, czy Wyjście na jazdę zostanie opalone, a czy Możesz jeździć podczas menstruacja. Let's Odkryj odpowiedź za to ~

Will jeździe tworzy nogi grubszy?

Nogi jazdy tlenowej nie stają się grubsze. przez długoletnie i Niski intensywność Drampling, ciało może utrzymać mikrokerski stan aerobowy, który może poprawić funkcję kardiopulmonary i promować metabolizm.

Dopóki każda jazda trwa dłużej niż 30 minut, zacznie osiągnąć skuteczny efekt spalania tłuszczu, a tłuszcz jest systemowy. Będzie nie tylko cienkie nogi ponieważ Jazda na rowerze używa głównie mięśni nóg, co jest dobre dla ciała kształtowanie. Postuła jazda jest bardzo ważna. Musi się rozciągać po jazda.

Otrzymasz opalane przez Sunburn kiedy Możesz jeździć?

Nie bać się opalania, ale odmówić pakowania się. Weź funscreen środki. Chemical Sunscreen i fizyczny twardy krem ​​przeciwsłoneczny są najlepsze Ułożone. Nakładaj ekran przeciwsłoneczny przed jazdą i nosić rękawy jazdy, pokrowce na nogi i maski w celu ochrony słońce.

(zdjęcie Źródło: Professional Kaolala)

Co jeśli siła fizyczna nie jest tak dobra jak chłopcy?

Nie Martwienie się o sprawność fizyczną i formę dobrej nawyki. Dieta zapewnia energię dla organizmu, uzupełnia pochłoniętą energię i odżywianie i przyspiesza odzyskiwanie W zwykłych czasach możesz Zwróć uwagę na uzupełnienie witamin i minerałów i jeść niektóre pokarmy o wysokiej gęstości odżywczych, w tym warzyw, owoce i źródła białek o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak jaja, chude mięso, pierś z kurczaka, produkty mleczne, ryby, fasola itp., Z Niewielka ilość nakrętki. Unikaj głęboko przetworzonej żywności i przestrzegać zdrowej, naturalnej i zielonej diety. Ponadto zwracaj uwagę na dostawy energii podczas długodystansowa jazda. Odpowiedni sen może promować wydzielanie hormonów wzrostu w gruczołu przysadki, aby poprawić fizyczną fitness.

Czy możesz jeździć na rowerze podczas menstruacja?

W porównaniu z męskimi jeźdźcami kobiety napotkają specjalną trudność kiedy Jazda, czyli, menstruacja. Podczas Ten okres, kobiety noszą zarówno ciśnienie fizyczne, jak i psychologiczne. Większość kobiet wątpli czy może jeździć podczas menstruacja. W rzeczywistości miesiączka może być "Umiarkowana" Ćwiczenia, a klucz leży w sposób i intensywność ćwiczenia.

IF Twoja odpowiedź menstruacyjna jest szczególnie silna pierwszego dnia, musisz odpocząć na dzień IF nie nie Ćwiczenie w ogóle podczas Okres menstruacyjny, jest również nieodpowiedni. Odpowiednia ilość ćwiczeń może promować obieg krwi we całym ciele i ułatwia eliminację zatorów w macicy. Pamiętaj, że to musi być "A odpowiednia ilość łagodnych jazda" w zaliczka. Zwykle jesteś gotów stopniowo przywrócić zwykłą intensywność jazdy na koniec miesiączki nie muszę dostosować swoją dietę

Rozsądny odpoczynek jest również ważną częścią jazdy na rowerze, zwłaszcza dla dziewczyn menstruacyjnych, nie nadaje się nadmiernie jeździć nadmiernie. Dobrze jest odpocząć na kilka dni!

Te Czy odpowiedzi na wspólne "mylić pytania" żeńskich jeźdźców

IF Masz inne wątpliwości, możesz zostawić wiadomość w obszarze komentarza i Let's Omów go razem ~