Proszę Wyobraź sobie: Teraz musisz kupić nowy rower, więc wpisujesz duży rower sklep. Przed tobą ma szeroką gamę rowerów, w tym rowerów drogowych, rowerów górskich i innych serii. Czy znajdziesz właściwy rower dla siebie W ogromnej serii rowerowej na pierwszym czas? Czy zostaniesz zdezorientowany o wyborze tego, czego potrzebujesz? Wybór rowerów jest bardziej jak małżeństwo. Pary, które nadają się do miłości, mogą nie nadawać się do małżeństwa,A rower, który lubisz, może nie być odpowiedni do jazdy. My powinien Wybierz najbardziej odpowiednią wersję zgodnie z naszym zwykłym jazdą, dystansem i innymi czynnikami! Więc jak Czy wybieramy najbardziej odpowiedni rower na ? Skupimy się na rowery drogowe i górach rowery. Wyjaśnij różnice między je Aby zapewnić opcje :) Rowery drogowe Cechy: Wąskie opony, wąskie i lekkie kierownicy, lekkie i smukłe rama. Droga jazda Warunki: Nadaje się do jazdy na gładkich drogach, takich jak asfalt drogi. Zalety: Lekka waga i wysoka prędkość. Wady: agresywna postawa (leżąc w dół), niskie ruchliwość i bez łożyska pojemność. "Lekkość" Jest synonimem rowerów drogowych, co sprawia, że ​​jest to pierwszy wybór w celu uzyskania szybkiej podróży na utwardzonych drogach. Duży średnica koła i wąskie opony sprawiają, że ma bardzo niską odporność na drogę i zapewniają wyższą prędkość drogi, ale także zmniejszyć jego uchwyt i są bardzo podatne na "pułapki" takie jak chodniki i pionowe odpływy. Oprócz jeźdźców, złodzieje też je kochają, aby pojazd nie sprzyja parkingowi i magazynowi. Prawie nie ma przenoszenia pojemności. Postuła jazda jest bardziej radykalna, a komfort jest niski. Nadaje się tylko do konkurencji i sportowania. Rower górski Cechy: Szerokie opony, szerokie i stabilne kierownicy, sztywne i mocne ramkiJazda droga Stan: Nadaje się do jazdy na szorstkich i złych warunkach drogowych, takich jak górskie drogi (nawet na płasko ziemia). Zalety: Silna siła hamowania, Drogowitość, Off-Road Wydajność i może krzyżować las górski drogi. Wady: Waga, Płaska wydajność opon zębatym, bardzo przeciągając stopy i niski prędkość. Jak sama nazwa oznacza, to Urodzony dla wytrzymałego lasu górskiego Roads.disc Hamulec, gruboziarnisty, wysoka wytrzymałość i pełne modele absorpcyjne, pozwalają więcej zawodników znaleźć wystarczającą jazdę zaufanie. Wszystkie rodzaje technologii na rowerach górskich są skierowane na góry drogi. IF Twoje "ambicje" nie jest na rynku biegowym, może być bardziej odpowiedni do wyboru innych typów rowerów. Rowery górskie na drogach utwardzonych nie tylko przeciągają stopy, ale także "Odpady wszystkie technologie" kupiony z wysoką ceną IF przygotowujesz się do konkurencji konkurencji, zaczynając Rowery drogowe.jest najlepszym wyborem Maksymalny limit wagi rowerów drogowych wynosi 10,5 kg, ale waga pojazdów górskich może osiągnąć 12,5 kg; Cięższe rowery, bardziej fizyczna siła i energia będzie konsumować i będzie wolniejszy do jazdy. Nawet rowery górskie są odpowiednie dla jazdy Przed konkurencyjną konkurencją Nadal pr...

Niektórzy jeźdźcy pytają Jak Prasa prędkości może zostać przekształcona w jednorazowy jazda? Wiele razy masz możliwość jazdy w formacji z innymi. IF Chcesz użyć samochodu, aby osiągnąć najkrótszy czas, musisz być w stanie nadążyć za ich prędkość. Sposób, aby zmienić własną prędkość często. IF Chcesz osiągnąć najkrótszy czas, musisz utrzymać najbardziej stabilny rytm. Czy to Wspinaczka górska lub jazda drogowa, należy pracować ciężko i mistrzowi doskonałe umiejętności, ponieważ Może to kosztować najbardziej czas. Po skręceniu na szczyt góry lub jazda na punkt docelowy, kontynuuj jeździć stale. Dojeżdżający na rowerze jest najlepszym sposobem na używanie czasu do pociągu. Czy ćwiczenia prędkości co najmniej trzy razy w tygodniu (interwał, wyścig szkoleniowy, czas próba) Weź długą jazdę raz w tygodniu, aby utrzymać Wytrzymałość. To Dość. Często staraj się wzmocnić i przetestować swój stan fizyczny na znajomym górze. Podczas aktywność, push do progu beztlenowego kiedy Wspinaczka, ponieważ To jest czas kiedy Tymoże wygrać najbardziej czas. Następnie odzyskać w dół Wróg. Oprócz wspinaczki, utrzymywanie stabilnej wydajności jest kluczem do osiągnięcia najwyższych wynikówWybierz płynną żywność zamiast stałej żywności, zwłaszcza w przypadku działań ponad 2 dni. Ponieważ Ciekłe jedzenie było bardziej skuteczne w tym czasie. Przechowuj w dobrej formie przez cały rok i pokonaj wpływ wiek. Ponadto,to powinien Należy zauważyć, że najbardziej kłopotliwa rzecz do jazdy na odległość spotyka się wietrznie pogoda. Zwróć uwagę na kontrolowanie prędkości i jazdy płynnie; Zwróć uwagę na zapobieganie skrzyżowaniu i obserwować pieszych na drodze, nie spiesz się z pieszych, bądź bardziej ostrożny kiedy wyprzedzanie pieszych lub rowerzystów i zachowaj bezpieczną odległość; zatrzymaj się natychmiast kiedy Znajdziesz nieprawidłową nieprawidłowość pieszych drogowych lub rowerzystów.

Drodzy przyjaciele, z promocją triathlonu, coraz więcej dzieci dołączyło do tego interesującego sportu, ale odkryliśmy, że istnieją pewne wspólne słabości triathlon Szkolenie, co znacznie wpłynie na wyniki i musi być przezwyciężyć. czas na treningOgólnie, triathlon Trening trwa 12-24 godziny A tydzień. Jednak taki czas szkolenia może zagwarantować jedynie zakończenie Gry IF Chcesz osiągnąć lepsze wyniki, musisz zainwestować więcej szkoleń czas. (Zdjęcie z @ Song Cheng) IF Nie jesteś profesjonalnym sportowcem, trudno jest zwykli ludzie mieć tyle czasu na pociąg. Następnie konieczne jest wybranie jednego z projektów jako ostrości Jazda na rowerze jest przedmiotem ostrości triathlon Ponieważ Ma najdłuższą odległość W standardzie olimpijskim Triathlon odległość jazdy na rowerze wynosi 40 kilometrów, a odległość super dużej odległości triathlon jest 180 kilometry. Dlatego w ciągu ostatnich 12 tygodni szkolenia przed wyścigiem czas treningu roweru powinien zajmować około połowy. Technika pływaniaNajczęstszą krótką deską w pływaniu jest pływanie technologia. Ponadto dłużej odległość pływania, tym ważniejsza jest technologia w dalekobieżnym triathlon 3,8 km Konkurencja pływania, dobra technologia może zaoszczędzić dużo fizycznej siły. Poprawa technologii pływackiej potrzebuje prowadzenia profesjonalistów, a pływanie w otwartej wodzie i basenie jest bardzo różne. (Zdjęcie z @ Kaiyanlong) Wytrzymałość jazdyNiezależnie od odległości triathlonu, odległość rasy rowerowej jest najdłuższa. Dlatego, aby uzyskać przewagę w tym projekcie, trening wytrzymałościowy jest niezbędny. Poprawa wytrzymałości mięśni wymaga długiego czasu szkolenia, szczególnie w pobliżu ostatnich 12 tygodni Prędkość biegania w triathlon nie jest bardzo szybko. Kluczem jest posiadanie wytrzymałość. Może w pierwszych 40 kilometrach, inni gracze nadal cię przewyższają, ale jeśli twoja wytrzymałość jest wystarczająco dobra, możesz ponownie przespać się ponownie w finałowym sprincie scena. Ludzie, którzy przewyższają cię wcześniej, mogą przejść tylko przez koniec (Zdjęcie z @ Kaiyanlong) Uruchamianie wytrzymałościJako zdarzenie zamykające triatlon, bieganie powinien być trudnym, ponieważ Ciało zużyło na tej stronie czas. Bardzo ważne jest utrzymanie wystarczającej ilości wytrzymałości i stabilnej prędkość. Prędkość biegania w triathlon nie jest bardzo szybko. Kluczem jest posiadanie wytrzymałość. Może w pierwszych 40 kilometrach, inni gracze nadal cię przewyższają, ale jeśli twoja wytrzymałość jest wystarczająco dobra, możesz ponownie przespać się ponownie w finałowym sprincie scena. Ludzie, którzy przewyższają cię wcześniej, mogą przejść tylko przez koniec (Zdjęcie z @ Kaiyanlong) Dostawa odżywianiaW widoku reklamodawców produktów żywieniowych zawodnicy potrzebują wielu składników odżywczych, takich jak białko, sodowe, magnez, wapń i witaminy. W rzeczywistości te Składniki odżywcze mogą być uzupełnione małą uwagą w zwykłej diecie, a co naprawdę potrzebujemy podczas Gra jest woda i węglowodany....